Tarjoamme henkilökohtaista etävalmennusta, joka yksilöidään tarpeitasi vastaavaksi. Varmistamme valmennuksen korkean laadun tiiviillä ja avoimella yhteydenpidolla sekä kehityksen seurannalla; saatkin meiltä aktiivista, tarpeisiisi ja tavoitteisiisi muovautuvaa ohjausta.
Valmennustaustamme lisäksi olemme koulutettuja fysioterapeutteja, joten toimintakyvyn haasteet ovat meille tuttuja eivätkä ole este valmennukselle. Haluamme tarjota jokaiselle sopivaa valmennusta lähtökohdista, elämäntilanteesta ja tavoitteesta riippumatta. Yhdessä tehty ja toteutettu suunnitelma on reitti kohti tavoitettasi.
Ota rohkeasti yhteyttä!
Valmennus ja ohjelmat maksetaan joko laskulla tai ePassilla. Opiskelijat, eläkeläiset ja Suomen Paravoimailijat ry:n jäsenet saavat 15% alennuksen valmennushinnoista. Alennukset eivät ole yhdistettävissä keskenään tai muihin mahdollisiin tarjouksiin.
Etävalmennus (Yksilövalmennus)
Etävalmennuksessamme voit jättää treenien suunnittelun huoletta ammattilaisen harteille. Kokonaisvaltaisen opastuksen sekä tiiviin yhteydenpidon avulla matka kohti tavoitettasi käy joutuisasti!
Yksilöityyn etävalmennukseen kuuluu:
Yksilöity, jatkuvasti päivitettävä ohjelma
Ravitsemusohjeistus
Rajaton yhteydenpito Truecoach-valmennusohjelman välityksellä
Kuukausittainen 45 minuutin valmennuspalaveri etänä
Etävalmennukseen voi halutessaan liittää 1-on-1 valmennuskertoja, joista sovitaan erikseen.
Hinta: 100€/kk tai 1000€/vuosi
Etävalmennus (Ryhmävalmennus)
Ryhmävalmennus on matalan kynnyksen tapa aloittaa tavoitteellinen harjoittelu. Ohjelman päätavoite on peruskunnon ja -voimatasojen parantaminen tutkitusti terveyttä edistävällä tavalla.
Ryhmävalmennukseen kuuluu:
Kuukausittain päivittyvä ohjelma
Rajaton yhteydenpito Truecoach-valmennusohjelman välityksellä
Kuukausittainen koko ryhmän valmennustapaaminen etänä (n. 45min)
Voit ostaa meiltä juuri sinun tarpeidesi mukaan yksilöidyn harjoitteluohjelman.
Alkukartoitus sähköisellä lomakkeella
10 viikkoa pitkä ohjelma
Infopaketti treenien tueksi
Sinun taustojesi ja tarpeidesi mukaan
29,90€
Jätä yhteydenottopyyntö!
Valmentajasi
Markus Pirttioja
Auktorisoitu Personal Trainer
Fysioterapeutti
Tino Kokko
Valmentaja
Fysioterapeutti
Perheenisä
Juoksija
Asiakaskokemukset
Mikko
Noin 18kk treeniä takana, joista viimeiset 2.5kk painonpudotusta. Suosittelen kokeilemaan palveluita, itsellä ainakin toiminut 5/5.
Laura
”Joulukuu 2020 muutti kaiken! Eka hölkkälenkki ja jäin koukkuun. Isännällä oli valmennus fysiikkaterapian kautta ja rohkaistuin itsekkin ottamaan valmennuksen kyseisestä paikasta. 8kk räätälöityä kotitreeniä takana, nälkä kasvaa syödessä,joten ohjelma joustavasti muokattiin kuntosaliympäristöön. Tavoitteena pysyvä elämäntapamuutos fysiikkaterapian tuella. Suosittelen!”
Hanna
”Markus on personal trainerina osaava ja hauska, eli sen lisäksi että treenaaminen on aina mukavaa ja turvallista, se on myös hauskaa. Markus suunnitteli juuri minulle sopivan treeniohjelman jota on ollut selkeää ja mielekästä noudattaa. Treeniohjelman noudattaminen on myös auttanut helpottamaan sellaisia vaivoja, mistä olen kärsinyt kauan. Markuksen avulla olen päässyt ylittämään itseni ja onnistunut sellaisessa, mitä en ollut aiemmin kuvitellutkaan. Markukselta sain myös uudenlaista, juuri kaipaamaani asennetta treenaamiseen. Kaikkea ei tarvitse ottaa niin vakavasti, kunhan tavoitteet pysyy mielessä. Treenatessa Markuksen avulla ei mennyt kauaakaan, että tulokset alkoivat näkyä. Suosittelen Markusta personal traineriksesi, mikäli haluat ylittää itsesi hyvällä fiiliksellä!”
Teemu
”Olen tällainen 35v mukavuuden haluinen sohvaperuna, jolle liikunnasta/kuntoilusta oli tullut pienimuotoinen mörkö. Kaikki muuttui, kun aloitin kuntoilun Tinon ohjauksessa. Tino onnistui tsemppaamaan minut innostumaan uudestaan liikunnasta ja itsensä haastamisesta.
Tino ottaa huomioon yksilön tarpeet ja halun kehittyä. Hän kuuntelee asiakasta, ja pitää mielessä yhdessä sovitut tavoitteet. Tino suunnittelee harjoitukset niin että ne ovat mahdollisimman kokonaisvaltaisia ja yksilölle sopivia. Jos olet ohjaajan tarpeessa, joka saa sinut kuntoon ja vie sinut mukavuusalueen ulkopuolelle, voin lämpimästi suositella Tinoa!”
Gaia
”I have trained with Markus over a short period of time only, but I have definitely enjoyed training with him. Markus is very passionate about his job and he has been extremely supportive before, during and after training. He has taught me how to autonomously build a basic training program for myself and he has provided me with a variety of exercises targeting different body parts and muscles. With Markus I was able to understand my physical limits and weaknesses and he has given me the tools to work on them and a big push in taking a first step to overcoming them. After each training session with Markus I would feel drained, but 100% satisfied with the workout!”
Simo
”Tino on ohjaajana rauhallinen ja asiantunteva, eikä turhan tiukan oloinen, mutta vaatii myös asiakkaaltaan suorituksia. Hän osaa selittää tehtävät liikkeet ja käsitteet sekä välineiden käytön siten, että aloittelijan on helppo ymmärtää miksi ja miten jokin asia tehdään. Tino ottaa harjoittelun tosissaan ja pitää asiakkaastaan ja tämän tavoitteiden toteutumisesta huolen.”
Elli
”Monta vuotta Markuksen ohjeistuksella treenanneena voin todellakin suositella valmennusta. Ohjelmat ovat aina tarkkaan mietittyjä ja yksilöllisiin tarpeisiin sopivia: jos jokin ei toimi, muutosten tekeminen ei ole ongelma. Markus on kokemukseni mukaan poikkeuksellisen intohimoinen ja ammattitaitoinen valmentaja. Ohjatuissa treeneissä on helppo ylittää itsensä ohjaajan ollessa jämäkkä ja tiukka, mutta samalla kannustava ja hauska.
Markuksen avulla olen onnistunut tekemään treenaamisesta pysyvän elämäntavan, jonka hyödyt näkyvät selkeästi arjessani. Tuloksekas treenaaminen on ollut huomattava apu esimerkiksi fyysisessä työssäni ja auttanut pysymään virkeänä. Olen oppinut tuntemaan oman kehoni läpikotaisin ja työstämään heikkouksiani. Tulen varmasti jatkamaan Markuksen kanssa vielä pitkään!”
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.